5 bénéfices d’une retraite de Yoga

Si vous êtes ici, c'est que vous vous demandez certainement ce que peut bien vous apporter une retraite de yoga, non ? Peut-être êtes-vous un adepte de yoga et dans ce cas là ce mot ne vous est pas étranger. Mais peut-être aussi que vous êtes novice et que par conséquent, vous n'avez aucune idée de ce que c'est. Dans tous les cas, vous êtes au bon endroit !

Nous allons vous expliquer ce que c'est vraiment qu'une retraite de yoga et les bénéfices que vous pouvez en tirer.

Une retraite de Yoga, c'est quoi ?

Une retraite de yoga est une expérience unique. Chez wetreat, nous le pratiquons en nature pour tirer bénéfice de ce que la Terre a à nous offrir. Une retraite, comme son nom l'indique, est une pause. Une pause avec notre quotidien et tous nos tracas. C'est un voyage intérieur, une évasion physique et mentale. Les retraites de yoga, qui se pratiquent en groupe, nous permettent de nous connecter avec nous-mêmes et avec les autres.

Les retraites de yoga présentent de nombreux avantages. Dans cet article, nous allons vous en présenter 5.

1- Améliorer sa santé globale

Le premier bénéfice et pas des moindres,  les retraites vous aident à adopter ou à retrouver une routine saine afin de vous purifier des facteurs de stress de la vie moderne (travail, études etc.).

Le soleil et la nature, une alimentation saine, la méditation, la communauté bienveillante... Tous ces éléments mis en synergie, soutiennent le corps, l'esprit, et apportent un bien être profond. La nature encourage la réflexion et la prise de conscience, ce qui ouvre les portes de la transformation.

2- Approfondir sa pratique du yoga

Les retraites vous immergent dans les pratiques de yoga, à la fois sur le tapis et en dehors. La pratique sur une période prolongée permet de développer ses capacités et d'apprendre à connaître son corps. La présence quotidienne d'un professeur permet d'effectuer les positions correctement  pour pratiquer en toute sécurité.

Pendant les retraite, vous expérimenterez des asanas (postures), du pranayama (techniques de respiration), de la Méditation (guidée, visualisation, , technique pour calmer l'esprit et gérer le stress) et des ateliers (développement personnel, écriture).

Vous vivrez le yoga au quotidien par le biais d'une routine saine, en alignement avec la nature, des repas santés, et vous apprendrez aux côtés de la communauté à vous adapter à un nouveau rythme. Tout ces éléments sont autant de moyens puissants d'approfondir votre expérience du yoga.

3. Prendre une pause de son quotidien

Comme on le disait dans l'introduction, une des motivations principale des participants est de se couper de leur quotidien, parfois trop stressant. Les retraites de yoga sont un très bon moyen de mettre son rythme de vie agité sur pause le temps d’un week-end et de prendre du temps pour soi. Nous n'avons que très rarement l'occasion de réellement nous accorder du temps. Nous sommes préoccupés par nos problèmes du quotidien, par le travail, les études, la famille, les autres... Nous méritons de nous accorder quelques instants, pour prendre du recul et repartir sur des bases saines.

4. Faire des rencontres

Les retraites de yoga sont des moments de partage et de connexion . C'est l'occasion de créer des liens avec les autres participants, qui sont tous dans la même énergie que nous. Par ailleurs, les participants partagent souvent les mêmes centres d'intérêt, ce qui facilite l'échange et le partage. Il n'est pas rare que des amitiés se créent pendant nos retraites.

Les retraites peuvent être la solution idéale pour des personnes se sentant seule et désirant rencontrer de nouvelles personnes.

5 – Retrouver l'énergie

Vous sortirez d'une retraire de yoga plus calme, reposé et avec un niveau d'énergie plus élevé. Vous vous sentirez plein de vie, revigoré par les échanges et la pratique du yoga et de la méditation. Vous disposerez aussi de période de temps libres qui vous permettront de relaxer, de vous vider l'esprit et de faire ce qui vous plaît. Une vraie coupure avec votre quotidien.

Pourquoi participer à une retraite de yoga ?

Les bienfaits d'une retraite de Yoga sont nombreux. Elle permet de profiter d'un moment en nature , de rencontrer de nouvelles personnes et de prendre un temps pour soi.  Elles permet d’approfondir la pratique du yoga pour en tirer le maximum de bénéfices sur son bien être physique et mental.

Wetreat vous propose des retraites en nature, au Québec et à l'international. Nous serons ravies de vous accueillir lors d'un prochain séjour :)