Les 5 meilleurs accessoires de Yoga à avoir chez soi
Vous souhaitez vous initier au Yoga mais vous ne savez pas par où commencer? Il y a plusieurs raisons qui peuvent vous pousser à pratiquer le Yoga : apprendre à vous relaxer, améliorer votre souplesse, pratiquer une activité physique etc. Toutefois, pour bénéficier de tous les bienfaits de cette pratique, il faut s'assurer de réaliser les asanas de la bonne manière. Pour ce faire, certains accessoires sont fortement recommandés, Bien que pratiquer le yoga ne nécessite aucun accessoire ni équipement, certains accessoires existent pour aider à réaliser des postures et apporter du confort.
Dans cet article, nous allons vous partager nos 5 meilleurs accessoires de Yoga à avoir à la maison, pour une pratique optimale, en toute sécurité.
1 - Le tapis de Yoga
Si il y a bien un accessoire incontournable, c’est bien le tapis de Yoga! Qu’on se le dise, pratiquer à même le sol n’est pas toujours très confortable. C’est pourquoi il est important de bien choisir votre tapis. Celui-ci doit vous apporter stabilité et confort dans l’exécution des postures. Le choix du tapis se fera en fonction de tes besoins. Car comme pour tout accessoire, Vous allez en trouver à tous les prix, pour tous les niveaux et de qualité différente. Opte pour un tapis antidérapant en caoutchouc latex pour favoriser la stabilité, quels que soient les mouvements ou les postures que vous devez réaliser. Choisis une épaisseur à partir de 8 mm pour un confort optimal.
2 - Les blocs de Yoga
Si vous débutez dans le Yoga, la brique de yoga vous sera particulièrement utile. Elle vient supporter vos mains, vos pieds ou votre torse dans le but de vous maintenir droit dans l’exécution de certaines postures. Elle vous aidera par ailleurs à travailler votre souplesse. Plus vous vous entraînez avec, plus votre corps se déliera. Le choix de la brique de Yoga repose sur les critères tels que la hauteur, la matière, la forme et la densité.
3 - La sangle de Yoga
Les sangles de yoga sont des équipements utilisés dans le yoga pour favoriser le développement de la souplesse. Si vous êtes un débutant qui n'a jamais fait d'exercices d'assouplissement, nous vous recommandons d'investir dans des sangles de yoga, car elles réduiront les risques de claquage. Vous n'avez même pas besoin d'utiliser les sangles dans des poses plus élaborées, vous verrez et ressentirez les bénéfices que les sangles de yoga peuvent apporter même dans les mouvements les plus simples, comme les poses assises qui utilisent la sangle de yoga pour étirer vos jambes.
Les poses et les étirements réalisés avec la sangle permettent de réduire efficacement les tensions tout en améliorant la souplesse. Pour améliorer votre flexibilité et votre équilibre, nous vous recommandons d'utiliser la sangle en position verticale. La sangle peut également être bénéfique pour vos bras en créant une tension et des muscles dans vos bras, ce qui facilite votre équilibre.
4 - La roue de Yoga
La roue de yoga est un accessoire creux, de forme circulaire, conçue pour aider à s'étirer, à relâcher les tensions et à améliorer la souplesse.
La roue de yoga présente des avantages similaires à ceux de la brique de yoga. Elle vous aidera à améliorer votre flexibilité, en ajoutant un support supplémentaire pour vos membres, mais comme elle roule, elle vous permettra d'étirer votre corps encore plus loin. De plus, la roue de yoga est un équipement idéal pour le yoga, car elle vous permet de vous étirer d'avant en arrière, tout en vous permettant d'adopter des positions plus profondes. Si vous souffrez de douleurs dorsales ou de problèmes de colonne vertébrale, vous pouvez utiliser la roue de yoga pour soulager ces douleurs. Allongez-vous simplement sur la roue et commencez à pousser votre corps d'avant en arrière, en insistant sur les zones où vous avez le plus mal.
5 - Le Foam roller
Tout comme la roue de yoga, les rouleaux en mousse peuvent être incorporés dans vos routines d'exercice afin de vous aider à atteindre des objectifs tels que devenir plus souple. Contrairement à la roue de Yoga, les rouleaux en mousse sont épais et denses. Ils peuvent être un traitement plus efficace pour les douleurs dorsales et articulaires, car la densité du produit offre un meilleur soutien à votre corps.
Si vous recherchez un équipement de yoga bon marché qui soit multifonctionnel, le rouleau en mousse peut être le produit que vous recherchez. Il peut être intégré aux étirements de yoga. Vous pouvez également l'utiliser pour les exercices d'échauffement ou de récupération. Le rouleau en mousse est un excellent équipement de yoga pour les débutants, car il améliore l'amplitude globale de vos mouvements et, par conséquent, vos compétences en yoga.
L'achat d'un équipement de yoga adéquat peut sembler compliqué, mais ne vous inquiétez pas : le yoga ne devrait pas être source de stress. Nous vous recommandons d'essayer quelques articles dans votre salle de sport ou votre studio de yoga avant de vous engager à acheter un produit pour votre studio à domicile. Nous espérons que notre liste vous a été utile et qu'elle a facilité votre choix d'équipement !
