MÉDITER, POURQUOI ON DEVRAIT TOUS LE FAIRE ?

En général, on génère environ 60 000 pensées/jour ce qui équivaut à 42 pensées/minute ..! C’est pas pour rien qu’on se sent parfois mentalement épuisé à la fin d’une journée 🤯😴⠀

Comme nos pensées ont un lien direct sur nos émotions et notre état, il est important de prendre des moments pour faire le vide.⠀
Que ce soit pour gérer le stress, éliminer les pensées négatives, calmer les agitations ou améliorer la concentration, vous serez étonnés de constater que la méditation et les techniques de respiration pranayama sont des supers outils pour entraîner son mental à observer ses pensées et à ralentir ses activités. ⠀

Et on vous rassure! Pas besoin de pratiquer très longtemps pour ressentir les bienfaits; 5 à 10 minutes par jour est suffisant pour permettre de calmer l’esprit, ramener le focus et détendre le système nerveux. ⠀

Si vous voulez commencer à méditer ou si vous voulez tout simplement pratiquer avec nous, allez voir notre compte Instagram juste ici!