Nos conseils pour bouger plus !

Être actif fait partie intégrante d’un style de vie équilibré. Cela permet de garder une forme physique, une meilleure posture, de rester mobile. Peu importe que vous soyez amateurs, débutants ou expérimenté, l’important c’est de trouver la façon de suer qui vous motive et vous donne envie de bouger. En effet, le corps ne fait de distinction entre les différents sports. Alors que vous ayez un intérêt pour la course à pieds, l’entraînement musculaire, le yoga ou les arts martiaux, vous bénéficiez des bienfaits physiques et mentaux de l’activité physique.

Ceci dit, certains éléments peuvent vous inciter à bouger plus ! On vous partage quelques conseils juste ici

1-s'entraîner en groupe

S'entraîner en groupe est un super moyen de se motivé, de se dépasser et de #sweat dans la bonne humeur ! De plus, Bouger entre amis ou en famille permet de passer du temps de qualité avec les gens que vous aimez en plus de dépenser et de prendre soins de votre santé ( win-win) !

2-Bouger dehors

Les différentes saisons nous permettent de profiter d’activité variées à l’extérieur. Été comme hiver, il est possible de combiner activité physique et bouffée d’air frais. Surtout pour ceux et celles qui aiment moins s’enfermer dans un gym, le retour du beau temps est propice aux belles escapades en extérieure. Pourquoi pas en profiter pour des séances de cardio ou de randonnée en plein air?

3- Faire des séances courtes et efficaces

Pas besoin de faire des heures d'entraînement pour transpirer. Vous pouvez opter pour des séances de quelques minutes, mais de haute intensité. Le HIIT est une bonne option! L’entraînement par intervalles à haute intensité est un type d'entraînement super efficace pour brûler un maximum de calorie en peu de temps. Pour les personnes pressées et avec un horaire chargé, c’est l’idéal pour se dépasser lorsqu’on a juste un petit trou dans sa journée pour bouger.

4- Essayer de nouvelles activités

Le meilleur moyen de trouver sa façon de bouger et surtout de rester assidu est de tester différentes activités. Ne vous limitez pas à ce que vous connaissez. Permettez-vous d'essayer de nouveaux sports, activités ou cours en groupe. Qui sait, vous allez peut-être avoir la piqûre pour une nouvelle discipline.

En bref, peu importe l’activité ou le sport que vous exercez, le corps et l’esprit bénéficieront des bienfaits puisqu’il a besoin de bouger !

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